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患者提问
一般几点睡觉最好
我最近熬夜赶稿子,早上起来就昏昏沉沉的,一天一点力气都没。迷迷糊糊的。一般几点睡觉最好?
提问时间:2020-01-25 18:31
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
一般十点睡觉好。10到11点是最佳入眠时间,超过这个时间睡觉的话,有可能会辗转反侧睡不着,或者睡眠不深。每天要保证6到8个小时的高质量睡眠,这是比较合适的,睡眠的时间,要合理安排。
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