您好!建议您在学习一个小时左右后适当地休息一下,每节课的下课时间,不要用来看书,应该出去逛逛,这样才可以为下节课做一个最好的准备,用最好的精神去面对。
你好;同时,你还需要放松一下,听一些舒缓的音乐,祝您身体健康!