牛奶热量高,对减肥并没有帮助,如果你要减肥,千万不要在晚上和早上喝牛奶,早、晚喝酸奶是再好不过的选择!中午可是适当的喝牛奶!但我个人觉得,竟然你不节食,就最好不要喝牛奶,多吃鸡蛋,多喝豆浆,升高增快!不要吃甜食、太咸的、太油的食品。
适量运动,但不要运动的过猛,做静止运动,或慢速运动会对均匀减肥有帮助,我试过,如果你想保持形体,就照我说的做!