你这个主要考虑是由于平常缺少运动,突然剧烈运动,引起肌肉乳酸分泌过多而出现肌肉酸痛症状,这个可以用热毛巾沾酒来热敷局部,同时用活络油按摩,一般三四天是可以慢慢缓解。
以后运动前,可以做一下放松运动,这样就可以减少酸痛。