儿童厌食怎么办？

厌食是儿童时期常见的病症之一、是一种由多种病因引起的多种病理生理异常的症候群．如消化系统疾病或全身性疾病导致厌食．但发现较多的为生理性的、即功能性厌食．从营养学的角度讲厌食多是体内缺锌而致．不良的饮食结构和习惯是厌食的主要原因、其次挑食、不吃蔬菜、饭前喜吃糖果等零食、以及吃饭不定时．有的家长过分溺爱孩子、对小儿采取勉强和强迫进食、反而会引起神经性厌食．　如果是由于缺乏微量元素而引起的厌食、可以服用锌维他口服液、硫酸亚铁、益气维喜铁、生血糖浆等、注意1、定时进餐、适当控制零食．就是按顿吃饭．小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐、三餐一点形成规律、消化系统才能有劳有逸地工作．绝对不让孩子吃零食是不现实的、关键是零食吃得不能过多、不能排挤正餐、更不能代替正餐．　2、节制冷饮和甜食．冷饮和甜食孩子都爱吃、但这两类食品均影响食欲．中医认为冷饮损伤脾胃、西医认为会降低消化道功能、影响消化液的分泌．甜食吃得过多也会碍胃．这两类食品饱腹作用强、影响吃正餐、所以要有节制．　3、饮食合理搭配．小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取、但对这些营养素的需要并不是等量的、所以父母应了解这方面的知识、注意各营养素间的比例、以求均衡饮食．每天不仅吃肉、乳、蛋、豆、还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果．每餐要求荤素、粗细、干稀搭配．此外、有些水果过量食入会产生副作用．橘子吃多了上火、梨吃多了损伤脾胃、柿子吃多了便秘．　4、讲究烹调方法．经过烹调、食物的结构变了、变得易于消化吸收．但烹制食物、一定要适合孩子的年龄特点．随着年龄的增长、咀嚼能力增强了、饭菜加工逐渐趋向于粗、整．　5、防止挑食和偏食．挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养、对身体十分不利．首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子、不要当着孩子说自己不喜欢吃什么、也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜．其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制、防止过食损伤脾胃．还有要经常变换饭菜花样、使孩子有新鲜感、提高他们的食欲．　6、保证充足睡眠、适量活动、定时排便．合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲．　7、改善进餐环境．如进餐时、大人过多地说笑、听广播、看电视、小儿吃饭的注意力很容易被分散、进餐的兴趣随之消失、进餐的动作也就停止了．所以应该排除各种干扰、让孩子专心吃饭．小儿进食父母不能过多干涉、更不能强迫孩子进食．在餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛．另外、尽量让孩子与大人共餐、这样可以提高小儿进餐的积极性．培养孩子进食兴趣、尽量提供孩子爱吃的色、香、味俱全的食物．对年幼儿童、可在大人协助下尽量让孩子自己进食、增强进食兴趣、促进食欲．还可安排孩子与年龄相仿的小朋友共同进食、并在进餐时给予适当的鼓励和表扬．　8、进食前半小时不让孩子做剧烈活动或听紧张的故事、让孩子集中精神进食．　9、当孩子不愿进食时、家长不必强迫进食、等孩子饥饿而有食欲时再进食．　10、对孩子进行鼓励和奖赏．家长可记录孩子每天的食物摄入量、这样能清楚地反映孩子进食情况、当孩子饭量增加、则给予奖赏、如带孩子郊游、看电视、讲故事等．以上是对儿童厌食怎么办？

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