贫血可出现疲乏困倦,头晕,嗜睡,皮肤黏膜苍白尤其是下眼睑,还可出现心率快心悸,女性可有闭经月经量减少的症状。常见贫血的原因多为缺铁性贫血,补血的食物可选用含铁量高的食物比如菠菜,蘑菇,花生,动物类食物补血效果较植物类好可多食用猪肝,猪心,动物血制品,阿胶等。