速看 美容院里的放痧好吗
刮痧,能治伤风感冒流鼻涕,这是千百年来屡试不爽的,但要说刮痧能瘦腿,却是近些年才有的说法.刮痧能瘦腿吗?为什么呢?要回答这个问题,先要弄清楚哪些女孩子容易腿粗如头痛恶心,吐泻较重,体质平素尚不十分衰弱者,则用放痧；如项背沉者则用扯疹；如咽喉肿痛者则用揪疹；如仅是前额疼,眉头或两太阳穴疼痛时,可用挤痧.指导意见《黄帝内经》认为“阴盛则阳病,阳盛则阴病,阳盛则热,阴盛则寒.可以肯定的讲,除了先天遗传外,腿粗的女孩多属于寒凉体质,也就是中医讲的脾肾阳虚体质.这种体质共同特点是气血不足,身体虚弱,容易疲劳；对冷热比较敏感,喜热怕冷,冬天最大的特点是手脚冰凉.尤其沈阳等东北地区的女孩,因为地处纬度较高,气温偏低湿度大,容易伤及阳气.寒凉体质的女孩为什么容易腿粗呢?因为人体都有一个非常完善的免疫系统,气血虚弱或阳气不足,新鲜血液很难循环到腿脚上去,出于自我保护,人体会动用大量的脂肪保护体温较低的部位.如果腿脚长期冰凉,脂肪定向积聚,时间久了腿脚自然会粗壮起来.为什么说刮痧能治疗腿粗呢?俗话说,“十个胖子九个虚”,虚的就是阳气“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰《黄帝内经》把阳气与身体的关系比做太阳与天空,天昏地暗,日月无光,何来万物生长?从中医学讲,刮痧疗法是从改善寒凉体质入手,温补脾肾,提升阳气,从根本上解决腿粗的问题.中医治病的核心在于调整及恢复阴阳的平衡《易经》中说“一阴一阳谓之道”,人体是一个此消彼长,互相平衡的整体,疾病的发生与脏腑阴阳的平衡被破坏密切相关,阴阳平衡,身体健康,阴阳失衡,百病皆来.而依照五行相生相克的关系,五脏六腑也各司其职,互相制约,和谐相处.脾有运化水谷,输送精微,营养五脏六腑,四肢百骸之功,为气血生化之源.肾助脾,脾的运化功能需要肾阳的帮助才能正常进行,肾阳虚必然导致脾阳虚,所以中医减肥主张脾肾双补.刮痧,它的功效就在于通过刮拭脾经和肾经上的特定经穴,达到调理体质,平衡阴阳,疏通经络,行气活血,加快血液和水份代谢的目的.刮痧瘦腿时,学会缓解压力,放松身心,保证心理上的自我平衡；在作息上要保证睡眠充足,晚上可以用热水泡艾叶洗脚.在饮食上注意调整膳食结构,减少盐分的摄入；少吃西瓜,梨,香焦,柿子等寒凉类水果,绝对不能吃冷饮；除了刮痧,如果再配以拨罐,温灸,点穴等疗法,会收到事半功倍的疗效.以上手法正是中医经络减肥中的常用疗法,而经络减肥,说到底是一个辩识体质,扶正祛邪,固本培元的养生过程.体质改善了,人体新陈代谢正常了,肥胖及其他亚健康症状自然而然会渐渐消失了.一,预防保健作用刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类.刮痧疗法作用部位是体表皮肤,皮肤是机体暴露于外的最表浅部分,直接接触外界,且对外界气候等变化起适应与防卫作用.皮肤所以具有这些功能,主要依靠机体内卫气的作用.卫气出于上焦,由肺气推送,先循行于皮肤之中,卫气调和,则‘皮肤调柔,腠理致密《灵枢·本脏.健康人常做刮痧(如取背俞穴,足三里穴等)可增强卫气,卫气强则护表能力强,外邪不易侵表,机体自可安康.若外邪侵表,出现恶寒,发热,鼻塞,流涕等表证,及时刮痧(如取肺俞,中府等)可将表邪及时祛除,以免表邪不祛,蔓延进入五脏六腑而生大病.二,治疗作用刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面(一)活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环.增加组织流量,从而起到“活血化瘀”,“祛瘀生新”的作用(二)调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常.反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常.这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡(三)舒筋通络肌肉附着点和筋膜,韧带,关节囊等受损伤的软组织,可发出疼痛信号,通过神经的反射作用,使有关组织处于警觉状态,肌肉的收缩,紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映,其目的是为了减少肢体活动,从而减轻疼痛,这是人体自然的保护反应.此时,若不及时治疗,或是治疗不彻底,损伤组织可形成不同程度的粘连,纤维化或疤痕化,以致不断地发出有害的冲动,加重疼痛,压痛和肌肉收缩紧张,继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶,形成新陈代谢障碍,进一步加重“不通则痛”的病理变化.临床经验得知,凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛.它们常互为因果关系,刮痧治疗中我们看到,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复.刮痧是消除疼痛和肌肉紧张,痉挛的有效方法,主要机理有一是加强局部循环,使局部组织温度升高；二是在用刮痧板为工具配用多种手法直接刺激作用下,提高了局部组织的痛阈；三是紧张或痉经脉与十二皮部的关系“欲知皮部,以经脉为纪者,诸经皆然”十二皮部的划分是以十二经循行分布为依据的,即十二经脉都各有分支之络,这些络脉浮行于体表,有各自的分布区域,因为经脉有十二,所以皮部也分为十二,手足六经相合则称为六经皮部.经脉的分支为络脉,皮部又可说是络脉的分区,故《素问·皮部论》又说“凡十二经络脉者,皮之部也”皮部之经络的关系对诊断,治疗疾病有重要意义《素问·皮部论“皮者脉之部也,邪客于皮则腠理开,开则邪客于络脉,络脉满则注于经脉,经脉满则舍于府藏也”指出病邪由外入内,经皮呻络呻经呻腑挛的肌肉通过用刮痧板为工具配用多种手法作用下得以舒展,从而解除其紧张痉挛,以消除疼痛(四)信息调整人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固有频率及生物电等),当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化,而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡.通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位,产生一定的生物信息,通过信息传递系统输入到有关脏器,对失常的生物信息加以调整,从而起到对病变脏器的调整作用.这是刮痧治病和保健的依据之一.如用刮法,点法,按法刺激内关穴,输入调整信息,可调整冠状动脉血液循环,延长左心室射血时间,使心绞痛患者的心肌收缩力增强,心输出量增加,改善冠心病心电图的s—T段和T波,增加冠脉流量和血氧供给等.如用刮法,点法,按法刺激足三里穴,输入调整信息,可对垂体,肾上腺髓质功能有良性调节作用,提高免疫能力和调整肠运动等作用(五)排除毒素刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬运力量加强,使体内废物,毒素加速排除,组织细胞得到营养,从而使血液得到净化,增加了全身抵抗力,可以减轻病势,促进康复(六)行气活血气血(通过经络系统)的传输对人体起着濡养,温煦等作用.刮痧作用于肌表,使经络通畅,气血通达,则瘀血化散,凝滞固塞得以崩解消除,全身气血通达无碍,局部疼痛得以减轻或消失.现代医学认为,刮痧可使局部皮肤充血,毛细血管扩张,血液循环加快；另外刮痧的刺激可通过神经—内分泌调节血管舒,缩功能和血管壁的通透性,增强局部血液供应而改善全身血液循刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂,血流外溢,皮肤局部形成瘀血斑的现象,此等血凝块(出痧)不久即能溃散,而起自体溶血作用,形成一种新的刺激素,能加强局部的新陈代谢,有消炎的作用.自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程,其不但可以刺激免疫机能,使其得到调整,还可以通过向心性神经作用于大脑皮质,继续起到调节大脑的兴奋与抑制过程和内分泌系统的平衡觉得用过后,对皮肤有收紧作用有什么办法能瘦腿无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌,月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿.立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面；维持10秒钟,再换另一腿；注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上.一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧.瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度.瘦大腿外侧以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度.瘦腿绝对计划瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度.瘦大腿内外测以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度.瘦腿只需一分钟有什么办法能让我们的双腿快点瘦?来试试一分钟瘦腿操吧.瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手用力碰触脚趾.开始做时以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速.瘦大腿内侧做立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换.先以10秒钟做10次为目标,后可加速.瘦大腿外侧右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡,腿部要用劲.另外一侧同样做,动作大约两秒钟.瘦腿的独门秘籍1,最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸.2,这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背2030次,然后稍作休息,再重复做两遍.3,找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持.4,坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,23遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.5,这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态.◆小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了；躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑,原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间.再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿啦。
