我岳父今年56岁最近发现他右手经常不经意的抖动，是

你们费尽心机在给孩子补充钙铁锌等微量元素.可是小孩还是缺乏这些东西知道为什么吗这是由于你们只注意了微量元素没有注意小孩的膳食平衡没有给小孩补足应有的营养素.他们还是缺乏微量元素是缺乏生长发育必须的营养成分.补锌补钙不如调脾胃目前的国人把补钙补锌补充鱼肝油当成了高级营养品了.好象不管是小孩出现的任何情况只要一补钙补锌补充鱼肝油后就可以包治百病了.这真是怪事啊.提醒家长们是药3分毒啊.钙剂是用于治疗钙缺乏症的药品不是用来养人的补品.还是要均衡的膳食营养才是补身体的好办法啊.这不是缺钙和缺锌的问题而是是否缺乏均衡的营养素的问题.不要只想着给孩子服药要多想想怎么给孩子平衡膳食均衡营养.在儿科门诊经常见到一些孩子营养素缺乏缺锌缺钙消化功能紊乱属于饮食积滞脾胃受损.父母多数很紧张要求医生一定多开点好药补补.专家说补锌补钙不如调理好孩子的脾胃.脾胃为后天之本出现这些症状的根本原因在于孩子的脾胃功能受损.由于铁锌类制剂可剌激胃肠道所以若还是严重缺乏不必刻意去补否则会加重消化不良.加之铁锌钙等微量元素如果不同时补充的话互相之间是会产生排斥的补充单一的微量元素会引起其他元素的吸收不足从而导致另一元素的缺乏.如补钙多了会引起铁和锌的缺乏补铁多了又会引起钙与锌的吸收不足.因此专家建议最好带孩子到医院检查一下是否真有微量元素缺乏并在医生的指导下辩证用药.如属于脾虚伴有积滞就不能单纯消积而应该用些健脾的或调理脾胃功能的中药效果会更好.同时父母要配合科学的喂养方法做到膳食营养平衡饮食有节荤素合理搭配且多吃蔬菜使孩子从日常饭菜中吸收自身需要的营养素身体自然会一天天强壮起来的.维生素AD中毒警示语：不要小孩有事无事的就只想着要补钙补鱼肝油等这些制剂是药品不是食品.更不是包治百病的药服用多了会有害处的.读一读下面的资料你也许会明白一些道理的.维生素A中毒摄入大剂量维生素A可致急性慢性及致畸性毒性急性毒性产生于1次或多次连续摄入成人参考摄入量（RNI）100倍或儿童大于其（RNI）120倍时其早期症状为恶心呕吐头痛眩晕视觉模糊肌肉失调婴儿囟门突起.当剂量很大时可有嗜睡厌食少动反复呕吐.据报道有位体重2.25kg1个月龄的男婴在11天内接受了14000μg维生素A后中毒死亡.慢性中毒比急性中毒常见维生素A使用剂量为其（RNI）10倍以上时可发生常见症状是头痛脱发肝大长骨末端外局部疼痛肌肉僵硬皮肤瘙痒等.动物实验证明维生素A摄入过量可导致胚胎吸收流产出生缺陷.孕妇在妊娠早期每天大剂量摄入娩出畸形儿相对危险度为25.6.摄入普通食物通常不会导致维生素A过多绝大多数过多摄入维生素A浓缩剂所致也有食用狗肝熊肝或红色肝致维生素A中毒的报道.大量摄入类胡萝卜素可出现高胡萝卜素血症易出现类似黄疸的皮肤但停止使用类胡萝卜素后症状会逐渐消失未发现其他毒性.维生素A最好的食物来源：各种动物肝鱼肝油鱼卵全奶奶油禽蛋等；维生素A原良好来源是深色蔬菜和水果如冬汗菜菠菜苜蓿空心菜莴笋叶芹菜叶胡萝卜豌豆苗红心红薯辣椒芒果杏子及柿子等.维生素D中毒由于维生素D可以在体内蓄积如果摄入过多就会引起中毒出现高血钙和高尿钙.但有报道幼童每天摄入维生素D3仅45μg（1800U）即出现维生素D过多症症状.某些病例维生素D中毒量仅为（RNI）5倍表现为食欲缺乏体重减轻恶心呕吐头痛多尿烦渴发热腹泻便秘交替出现；血清钙磷增高以至发展成动脉心肌肺肾气管等软组织转移性钙化和肾结石严重者将因肾心脏和大动脉钙化而死亡.1996年某地193名婴儿给予维生素D3针剂每周1次每次1支（7500μg或15000μg）其中187名确诊为维生素D3中毒出现腕关节X线改变肾钙质沉着及颅脑CT改变等异常.维生素D中毒后首先应停服限制钙摄入重症者可静脉注射乙二胺四乙酸（EDTA）促使钙排出.维生素D最好的来源：经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D3的最好来源一个人只要每天晒太阳接受紫外线照射20分钟就会自己生成维生素D1天的需要量.在阳光不足或空气污染严重地区可用紫外线灯做预防性照射.只要经常接触阳光在日常饮食条件下不会发生维生素D缺乏病.食物来源：维生素D主要存在于海水鱼如沙丁鱼鲨鱼动物肝蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A维生素D强化牛奶使维生素D缺乏症得到有效控制.微量元素钙：当人体缺钙时会引起骨骼牙齿发育不正常骨质疏松软化肌肉痉挛凝血障碍流血不止等症状.钙是无毒元素但补钙过量超过了血液的溶解能力便会在人体其他组织中沉积溶解.如沉积在关节会引起关节疼痛；沉积在肌肉里会形成坚硬的结节；沉积在心脏里则会引起传导障碍导致心律紊乱.少年儿童可导致骨垢过早钙化长骨生长停滞而影响身高的发育.钙的食物来源就考虑两个方面钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富吸收率也高是婴幼儿理想的钙来源；水产品中小虾皮含钙特别多其次是海带；豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少特别是黄豆及其制品黑豆赤小豆各种瓜子芝麻酱海带发菜等钙含量均丰富.微量元素铁：铁缺乏常见于营养不良引起的缺铁性贫血婴幼儿孕妇及乳母容易发生.铁过量：口服铁剂和输血可致铁摄入过多.急性铁中毒的局部影响为胃肠出血性坏死全身性影响包括凝血不良代谢性酸中毒和休克.机体铁储存过多可致慢性铁中毒如损伤多器官的血色素沉着症常表现为器官纤维化组织中含有极高浓度的铁大部分为血铁黄素.铁的食物来源：铁丰富来源为动物血肝大豆等；良好来源为瘦肉鱼类红糖蛋黄干果等牛奶为贫铁食物.蔬菜中含铁量不高油菜苋菜菠菜韭菜等含铁但利用率不高.微量元素锌：锌缺乏表现为生长迟缓认知行为改变等症状.生长期儿童锌缺乏最大常有食欲缺乏味觉迟钝甚至丧失皮肤创作不易愈合易感染第二性征发育障碍性功能减退精子产生过少等症状.锌过量：成人1次摄入2g以上的锌可导致锌中毒表现为上腹疼痛腹泻恶心呕吐.长期补充大量锌可导致贫血免疫功能下降高密度脂蛋白胆固醇降低等.锌过量常致铜继发性缺乏损害免疫器官及免疫功能和降低巨噬细胞活力抑制趋化作用和吞噬作用及细胞杀伤能力.锌来源广泛但动植性食物锌含量与吸收率有很大差异.海产品红色肉类动物内脏是锌极好来源干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌.植物性食物含锌较低食物中大部分锌与蛋白质和核酸结合.按每100g含锌量（mg）计算以牡蛎最高达100以上畜禽肉及肝蛋类为2~5鱼及其他海产品为1.5左右畜禽制品为0.3~0.5豆类及谷类为1.5~2.0而蔬菜及水果类含量较低为1.0以下.另外还应注意补充单一的微量元素还会引起其他元素的吸收不足从而导致另一元素的缺乏.如补钙多了会引起铁和锌的缺乏补铁多了又会引起钙与锌的吸收不足。

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