除了饮食调理外,还需要通过适量运动来达到。由于人体内的脂肪含量过高,体重超标,容易引发一系列肥胖疾病。从饮食着手,清淡饮食,多吃蔬菜水果,黄瓜,西红柿,火龙果等,少吃油腻,辛辣食物,少摄入热量高,脂肪含量高的食物。
每天坚持运动。