这位朋友您好,根据您的描述,您的情况可能是由于冬天较为干燥,燥邪肆虐伤及机体的阴津,导致机体食物阴津的濡养,出席那疲乏无力,食欲减退的症状,阴津亏虚会引起虚火内生,引起的一些上火的症状,像喉咙痛。
建议您先吃点滋阴,健脾胃的中药试试,石斛,麦冬,天冬,玉竹,北沙参,焦麦芽,焦神曲等等,平时的饮食要注意少吃辛辣刺激性的食物,多饮水,多吃点水果。