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医生回答
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健康指导：你好，可以吃黑芝麻，1.要注意保持营养，比如多吃富含维生素、蛋白质、铁、植物蛋白等多的食物，如含有蛋白质丰富的豆类、鸡蛋等；
富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.要保持愉快的心情，保持合理的睡眠质量，精神压力是造成掉发的重要原因之一，长期的焦虑、精神压力会造成掉发的速度加快。
3.一定要保持头发的清洁，可选用对头皮和头发无刺激性的护发用品，洗头发的水最好用温水，间隔时间最好是2-5天，洗发的同时要边搓边挠。
