你这样的应和运动引起的问题,应注意合理多休息保养气血。按时睡眠调养生活的习惯,多喝汤按时睡眠可以查一下血看看有无异常的问题,应注意合理的想保养气血,这饮食的均衡性,可以适当的休息,适当的调养睡眠,查一下肝胆有无异常以上是对“锻炼完后手掌起小红点,又疼又麻的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!