年轻人长白发平时选择服用一些补肝肾的药物,也可以多吃点黑芝麻或者桑葚之类的食物。年轻人长白头发多可能是因为长时间生活作息不规律或者内分泌失调以后导致的,也不排除精神压力比较大的影响,及时去医院检查一下,对症治疗。