你好,这种情况考虑你是属于体寒体质的,很多女性都会出现手脚冰凉的情况。建议去正规中医院开些汤药调理一下体质,在睡觉前用热水泡脚半个小时,最好水面能淹没小腿,这样不但可以促进微循环对于你的睡眠也是很有帮助的