问题分析:瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸和VB、锌、钙,对补充营养,提高记忆力都是有好处的。每天可以适当吃一些。意见建议:但毕竟瓜子中含油脂较高,不能多吃,容易造成肥胖,一般一天吃20-50颗就可以了,对提高记忆力,对心血管都有好处。