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患者提问
睡前运动身体会失眠吗?
白天没时间,只好在晚饭一时后进行运动.可是因为不敢迟睡,所以在运动结束半小时后就睡了,结果不知因为饥饿还是因为肌肉神经兴奋的原因.一晚上晕晕沉沉就是不能入睡,半夜时分还意外的尿急了一次.搞得第二天无精打采得,请问是否夜间
提问时间:2020-03-30 16:46
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
健康指导:你好!建议即使要让自己疲劳,也要在睡觉6小时前停止运动。睡觉前的运动只会让肌肉处于紧张状态,促进大脑清醒,反而起到反效果。
睡觉前沐浴或洗脚可以促进睡眠。在体温上升后逐渐下降时,人容易入睡。
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