你好,根据你描述的情况。肚脐上方,5到10厘米处疼痛。常见的病因是胃炎和12指肠溃疡或者饮食不当,等情况引起。建议最好到正规三甲医院消化科,就诊。
做一下腹部彩超,胃镜。根据检查结果对症治疗,平时饮食要注意清淡。多吃新鲜水果蔬菜,禁食辛辣生冷刺激性食物。少食多餐,不要暴饮暴食。
注意保暖不要着凉。