速看 小孩为什么补钙补不进？
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿如果缺钙，就会影响牙齿和骨骼的生长发育，严重时形成佝偻病等。一般1岁以下的小儿每天需要钙400～600毫克。适当补钙有助于孩子的生长发育，但过量的补钙会影响肠道对其他营养物质的吸收（如铁、锌等），从而引起贫血和食欲不振等。建议到正规的儿童医院通过验血来了解宝宝是否缺钙，以及轻重。如果缺钙较轻，家长平时宜通过膳食途径补钙，给儿童多吃一些含钙丰富且易吸收的食物，如：虾皮、小鱼、瘦肉末、蛋黄、豆腐、绿色蔬菜泥、新鲜果汁等。一般情况下，儿童在食补后即可改善缺钙症状。对于缺钙较重的儿童，则应在医生指导下适当补充钙剂，同时补充维生素D和鱼肝油有助于钙的吸收。至于辅食如何搭配才科学和营养，由于每个宝宝的个体发育、消化功能等不同，故不可千篇一律，且宝宝从吃奶到吃固体食物，有一个适应的过程，上述辅食要由少量开始，待宝宝适应后再加量；同时刚开始添加食品时，要在宝宝适应一两样后再换样，否则，孩子的消化功能可能会不适应，甚至导致宝宝对食物产生厌恶感。面对层出不穷的补钙广告，许多妈妈都心存疑问，该给孩子补钙补到几岁。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃是错误的。营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。根据国外的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障；尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。如果同时摄取较多维生素D，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补。兒童如何補鈣?鈣是生命之源,一般人以為補充鈣只是為了預防骨質疏鬆症,不知道鈣與全身的神經傳導,細胞訊息傳遞,智力發展,內分泌平衡.都有密切的關係,還好的是,現代人大多知道要服用鈣片或由飲食中增加鈣的攝取,對於37歲的幼兒來說,由於他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時期的發展期,對於食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很嬌嫩,對於像鈣片這種營養補充品的吸收是一個最大的問題,到底兒童應該如何補鈣呢?一般營養學家多建議兒童以牛奶來當作最佳的鈣質補充來源,因為牛奶易於消化吸收,且富含鈣質,並含多種蛋白質,礦物質與維生素等營養,但是面臨的問題是許多兒童並不喜歡喝牛奶,或是喜歡喝加味的調味奶,以增加喝牛奶的適口性與口感接受度,但如此一來又攝入多餘的糖類,而會擔心有兒童肥胖的問題發生,另一方面,許多東方兒童有乳糖耐受症的體質,喝牛奶(尤其是營養保存較佳的鮮奶)會發生腹瀉,因而對於喝牛奶這件事永遠裹足不前。如果小孩不喝牛奶,可以選擇一些吸收較佳的鈣片補充劑來為兒童補鈣,目前市面上多種的鈣片,檸檬酸鈣是比較新一代的價廉物美產品,因為檸檬酸鈣不需胃酸活化吸收,吸收率最佳,又不會如碳酸鈣產生二氧化碳胃脹氣的缺點,且檸檬酸鹽在血中的溶解度比產生結石的草酸鹽為高,因此檸檬酸根會搶奪結石成份中的鈣,多了一個預防結石的功能,比其它的鈣更佳,對於腸胃功能尚未完全發育完成的兒童,可以得到較好的補鈣效果,目前在國內外營養醫學界已開始風行。除了補充牛奶或鈣片以外,應該多讓兒童到戶外運動,除了可以增進骨骼強健的發展,也讓小孩接觸日光而生成維它命D3,以增進鈣在腸道中的吸收度。另外要注意的是,市面上許多標榜"天然活性鈣","珍珠鈣"的天然產品,對於兒童的使用更應十分注意,因為這些天然產品多半因為原料採自海洋,由於環境污染,製造過程若沒有小心處理可能會有重金屬污染的疑慮,重金屬對於兒童幼小身體的危害,將遠遠超過成年人。根據WHO世界衛生組織的統計,全世界包括先進國家的兒童,鈣的攝取量只有需要量的30%60%,大部份國家(尤其是飲食中缺鈣的東方國家與第三世界國家),生長中最需要鈣的兒童大多處在嚴重缺鈣的狀況下,因此,除了生長遲滯,佝僂病,牙齒發育不全,過動症這些發生在兒童缺鈣的症狀以外,甚至影響到大腦智力發展與將來一生的健康,如果能夠從兒童時期就開始補鈣,就能讓骨骼,內臟,大腦.,的發育都達到最佳的狀態,為將來一生的健康打好基礎。
