如何有效预防颈椎病

要注意保持正确的坐姿，不要长时间久坐，坐时最好让腰部有所依靠，后面有个靠背，有个靠垫，不要让腰肌空着。平常要注意腰部的保暖、加强腰部肌的锻炼等。

颈椎病是指颈椎的椎间盘退变及其相应的继发性改变，刺激或压迫周围的颈神经根、脊髓、血管、交感神经等组织。从而造成一系列的临床现象，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。颈椎病可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病还有混合型颈椎病等。主要由于颈椎的退行性变、外伤、发育性颈椎管狭窄、慢性劳损、颈椎的先天性畸形等原因造成。

主要以疼痛的部位、性质来区别二者。肩周炎的疼痛基本局限于肩部，疼痛呈钝痛或刀割样痛，而颈椎病以颈项部、肩背部疼痛不适为主。

按照病因可分为原发性和继发性的坐骨神经痛，原发性的坐骨神经痛相对比较少见，继发性的坐骨神经痛比较常见的原因有梨状肌综合征、腰椎间盘的突出、椎管狭窄、肿瘤、结核、妊娠的子宫压迫、蛛网膜炎等，因此，在诊断坐骨神经痛时应进一步地寻找病因。

坐骨神经痛是一种症状，我们要对因治疗。坐骨神经痛一旦发现，应该采取一些镇痛的措施减轻疼痛。热敷可以缓解神经疼的症状，保守理疗的各种办法就是产生热，使神经的血供恢复，改善它的循环，改善它的神经，才能达到缓解镇痛的目的。另外查找原因，针对病因去去掉造成坐骨神经疼的原因，然后才能从根本上解决问题。

突然遇到小腿抽筋，首先我们应该立即让抽筋的腿站立起来，抽筋的现象就会减退，如果还继续痉挛可以朝其作用力相反的方向搬脚趾，坚持1～2分钟以上即可收获疗效，具体来说如果是小腿后方的腿肌肉抽筋，一方面扳起脚趾，一方面要伸直膝关节。如果小腿前方的肌肉抽筋可以压住腿，同时按摩足部。一般情况下腿抽筋是一个良性过程，如果腿部抽筋反复发作，最好到医院就诊，排除某些器质性的疾患以免耽误病情。

单髁置换就是把病变的一侧装上关节，而不需要换掉整个关节。大多数的单髁置换都是内侧关节置换，只需要把内侧磨损的软骨半月板切除。单髁置换由于保留了正常的前后交叉韧带，一般术后病人恢复的比较好。单髁置换术后的病人术后很容易就达到一个屈曲自如的状态，可能术后当天就能自己下地活动。如果您的关节符合单髁置换，同时医生又很好的技术，我们就可以选择单髁置换来解决这个问题。

膝关节的半月板损伤可以分为三级，I度和II度、III度损伤，但是这种损伤都是通过核磁共振检查由核磁共振报告的，只有III度损伤需要手术治疗。那么I度和II度损伤都是指半月板内的发生变性的表现，而只有III度损伤是指半月板发生了撕裂需要手术治疗的。

人工髋关节置换手术的效果，受多方因素的影响，如术前病变程度，是否有手术史，医生的手术技术，人工关节假体的选择，术后是否有并发症以及治疗康复的效果，都可对手术造成一定的影响。髋关节病变和畸形程度是影响手术的最主要因素。绝大部分患者通过手术及术后正规的康复训练，都能获得较好的临床效果。

烤电和理疗这些治疗对于滑膜炎来说，能让患者对舒适度感到满意，但是对于治疗滑膜炎本身的症状来说，没有太大的作用。那么通过烤电可以让患者感到舒服，但是这种烤电最好不要超过20分钟，因为超过20分钟之后可以造成皮肤的一种烧灼。