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患者提问

失眠患者该怎样改善睡眠状况

我最近一段时间总是失眠,晚上睡好几个小时都睡不着。好不容易睡着了,也是像打盹一样,马上就会惊醒。接下来又是好久都睡不着,到快天亮的时候又能睡着一会儿。弄得我白天精神特别差。 想得到怎样的帮助:请问失眠患者要怎样做才能改善睡眠?
提问时间:2022-08-30 20:59
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