问题分析:你好!保健食品不需要多吃,只要你日常注意良好的饮食习惯就行,时以清淡饮食为主,少吃晕菜多吃素,平时多吃新鲜水果和蔬菜补充多种维生素。
意见建议:多食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物等食物,多吃粗纤维的食物,多喝水,避免过量饮酒等,注意休息保持生活规律性,保证每天充足的睡眠时间积极的参加户外运动锻炼提高身体体质。