你好,自己是有些精神的强迫症了,自己要注意去调节自己的情绪。指导意见建议你自己可以狐疑多调节一些来是会好很多的,自己可以借助一些药物的帮助自己来治疗的话,会好一些的,放松一些来对待。
自己注意转移自己的注意力,暗示自己,可以准备一杯水,喝些水让自己冷静下来,会好很多的