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减去腹部赘肉

可能因为我极少运动的原因,自从去年以来,就发现胃到肚子的这段距离的赘肉特别多,查过好多办法,但对减小腹的运动我一个都做不上来。我爱好瑜伽,有空会练,但当教练让做仰卧起坐时,一些已婚妇女能做几十个,我费很大很大的劲却还是一个都不做不上来。而且她们的小腹平坦。我在网上查到做腹式呼吸法有利于减小腹。可是我吸气时肚皮不鼓胀反而缩紧,呼气时肚皮才鼓胀,无法做到腹式呼吸。我曾尝试缩腹走路法,可是每次缩腹几乎都是只能吸不能呼。平常吃饭时我也非常注意。呼啦圈我也是一个都转不起来。
提问时间:2021-06-30 20:06
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