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患者提问
失眠的老年人什么时候喝牛奶好呢?
我老了身体很差,这段期间有出现了失眠的症状,我白天都去锻炼身体,也是缓解不了我的失眠。后来听朋友们说喝牛奶会有帮助的,我也想试试,我想问问失眠的病人什么时候喝牛奶好呢。失眠的老年人什么时候喝牛奶好呢?
提问时间:2020-02-18 07:19
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好,牛奶对失眠有帮助,牛奶当中含有钙质,而钙质可以起到镇静的作用,另外牛奶当中还含有色氨酸,这种物质可以使人产生疲倦的感觉,每天最好在睡觉前喝一杯热牛奶,促进睡眠的效果很好。
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