14岁女生,咨询睡眠不好问题。您好!从您的描述来看,您是因为遭受一次心理刺激导致的心理心结。这种情况,一般是需要通过专业的心理辅导来帮助您打开心结、梳理内心,逐步让自己放松、合理面对压力,从而改善睡眠的。
以上是对“失眠,睡不着,紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!