经常出现感冒的情况,是由于自身免疫力低下所导致的。可以通过补锌来提高免疫力,平时多吃点猪肝粥、黄焖鸭肝、蛋黄、核桃等锌含量高的食物。
同时通过多做运动和锻炼增强身体体质,提高免疫力,如有氧运动慢跑、瑜伽、打球。