您好,从您提供的情况看,主要考虑为腰背肌劳损导致的,跟平时缺乏体育锻炼,经常久坐久站、长时间弯腰活动,重体力劳动、外伤、感受风寒等有关。
建议您平时要避免上述情况,疼痛较重可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗,口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物。症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼。