问题分析:你好,考虑到你是由于剧烈活动后导致的肌肉酸痛,这种情况一般是由于剧烈后动后产生大量乳酸,乳酸堆积后对神经末梢的刺激产生的酸痛感觉意见建议:毛巾热敷主要是为了促进血液循环,促使乳酸快速代谢,只要以皮肤不感觉很烫为前提,也可热水泡脚或者是洗个热水澡效果会更明显