您好:您的情况考虑是阴虚的所表现的症状,建议口服六味地黄丸,如失眠严重口服安神补脑液,多吃核桃、银耳、藕、绿豆、黑芝麻、糯米等食补,不吃辛辣刺激食物,睡前避免饮用浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮品,可以喝杯牛奶有助于睡眠。