你这样应和劳累,休息不好,心情紧张等引起的,应注意合理的休息,舌苔发黄,里面有小红点。是上火原因,应注意合理的休息,饮食的均衡性保养气血,按时睡眠,可以用中药的方法保和丸,牛黄解毒丸等,注意有无大小便异常,肠胃的疼痛等