你好,一般献血量是200或者400ml的情况的。这个本身也不至于造成健康问题的适当补充营养的话就优质蛋白。或者是一些本身有助补铁补血的食物如菠菜、猪红之类的食物适当多吃点就可以的。
不要紧张的。注意休息。