问题分析:您好,减肥饮食要适当清淡一点,食用油多了也不健康。对于发育期的青少年,有减肥需求的,需要进行综合调理才能有效果,千万不要节食,以免发育不良,千万不要吃药,不会有效果。
意见建议:首先,饮食要均衡,营养要充分,理想的用餐中包括碳水化合物+蛋白质+维生素等营养物质;注意不要吃零食;其次,保证足够的睡眠,每天11点之前睡觉,睡觉前4小时不要进食;
最后也是对于四肢减肥最主要的方法就是运动,一定要坚持运动,跑步、徒步、瑜伽、减肥操等等,只要坚持,每一种都会有很好的效果。