備孕可以補鈣嗎？

你好！从备孕前补钙的话是非常理想的，孕前饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。含钙量高的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳、黑芝麻等，而且补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，在这一点上，牛奶的优势非常明显。

适龄女性孕前饮食就要注意多食用这些含钙高的食物。