建议你注意饮食规律。
1.戒烟戒酒,饮食规律,不宜过量;
2.避免食用刺激性食物,如咖啡、浓茶、辣椒等;
3.少食过硬,过粗糙,过热或过冷的食物;
4.少食过甜及过酸的食物及水果,如巧克力、冰淇凌;
5.少食易胀气的食物,如淀粉含量较高的红薯,藕,土豆等。饭后少量喝水是可以的