你好!根据你的病情描述,建议你去专科医院拍x光片或ct,明确诊断,对症治疗!颈椎病可以保守治疗,佩戴颈托、局部热敷、中药外敷、周林频谱照射、必要时牵引按摩、避免长期低头或长期低头伏案工作。
腰间盘突出可以有下肢的痛麻感,可以平卧硬板床、侧身起床、避免久坐、佩戴腰围、局部保暖,避必要时牵引按摩。祝你早日康复!