问题分析:你好,很高兴为你解答问题。请问最近有什么能明显影响睡眠的因素吗?建议先改善睡眠环境比如光线、噪音、精神紧张等。
意见建议:可以吃左匹克隆试试,睡眠避免剧烈运动、过度劳累兴奋,避免睡前饮酒、茶、咖啡等。