如果工作就是白领,那么出现腰两边疼痛的情况也是非常常见的,因为经常保持一个姿势不动,尤其是电脑一族,对于腰部的伤害比较大,从而出现了疼痛的情况,由于一直保持一个坐姿,尤其是不正确的坐姿,那么对于腰两边的经络会有非常的不好,这个时候就一定要进行运动,多按摩自己腰两边疼痛的部位,在下班之后可以慢跑,这样可以提高身体的抵抗力而且可以让身体的经络得到舒展,从而达到缓解腰痛的效果。