根据你的描述夜间果酵素是晚上吃的,可以和褪黑素一起吃,错开半小时就可以。孝素可以和葡萄籽一起吃,也是错开时间就好。
,建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。
多和家人沟通,取得支持和帮助。祝健康快乐每一天!