平躺睡一觉醒来，感觉用臀部支撑

指导意见：你好，你这种情况首先要进行腰椎的ct，或者是拍片检查，排除器质性疾病。以及是否有睡眠姿势或者是床不适合。

如果排除上述因素，腰部不适再加上睡眠不足，提醒你要注意开始保健。平时可以多吃一些补肾的食物，适当可以补充一些补肾的药物，比如说六味地黄丸，汇仁肾宝等。

平时要注意规律生活作息，要减少工作和生活的压力。要保证充足的睡眠。要适当锻炼，增强体质。尤其要适当做腰背肌锻炼。

加强腰背肌的力量。