哪种减肥药安全效果又好呢？

你好，当然是能够瘦的。一般来说肉是要经过变软之后然后再减掉的指导意见所以建议你是注意要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要有梅每周45次是最好的。注意如果比较懒的话可以采取代餐或者是中医针灸等减肥方法等。