速看 脚脖扭伤怎么办
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转.以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息.指导意见如果肿得不太厉害,疼得也不太厉害,就卧床休息(24小时之内,全身平躺,坐着回流不好,会更肿),局部制动,患肢抬高30公分左右,利于血液循环.可适当冷敷,减少组织渗出,减轻疼痛.24小时之后热敷促进循环加快渗出的吸收,但现在天气较热就不要热敷了,继续抬高患肢.下地时一定免患肢受力.如果肿痛严重,就要去医院排X光片,看是否骨折了.然后遵医嘱护理.无论如何,今晚卧床休息,局部制动,患肢抬高非常重要.请重视,治疗护理不当不仅延长恢复期,而且如骨折未及时治疗,可造成习惯性崴脚或假关节形成(经常痛,累就痛).祝早日康复!