指导意见:你好:这样是不太好哦,自己也会懊恼后悔,对吗?的确也是不好控制,因为脑子里没有其他释放负面情绪的方法啊,因为负面情绪已经产生了呀。
那如果想改变自己,不是凭空克制的,那样会憋出毛病来的;而是需要,比如怎样可以让自己不或少产生脾气?怎样让自己学会并养成新的释放“脾气”的方法?
还有可以做的就是通过分析了解自己这个习惯的来源,有了感性的认识和感受,对于改变就是个动力了。能看懂吗?