你这种情况应该注意休息,避免剧烈活动,不要揉按膝关节,可以口服消炎镇痛药物如氯诺昔康和活血化瘀消肿止痛药物如致康胶囊治疗,如果你还有疑问,请继续提问,如果没有了,请对我的回复给予评价一下,谢谢,祝您早日康复!