指导意见:你好,纯牛奶含有非常优质的动物蛋白质和钙,适合各个年龄段的人喝。每天早上可以喝二百五十毫升纯牛奶,晚上睡前也可以再喝二百五十毫升纯牛奶,一天喝五百毫升纯牛奶就可以了。
即可以补钙又可以促进睡眠。希望我的回答对你有帮助,请为我做出评价谢谢。