问题分析:你好,根据你的检查报告来看,主要是软组织损伤引起的,韧带损伤一般会引起活动受限,上下楼时特别明显。意见建议:你好,一般损伤后避免剧烈运动,爬山,可物理治疗如理疗针灸按摩,可注射玻璃酸钠,膝关节可配用护膝等,平时注意保暖。