你好,根据你说的情况来看是有局限性颈椎病的情况,这样建议你可以热敷,按摩,贴云南白药膏对症治疗,疼痛厉害的话可以口服尼美舒利对症治疗。
几天就可以缓解了。平时需要注意保暖防止受凉,避免长时间低头活动及枕头不要过高。回答对你有帮助请你免费评价,谢谢,也祝你早日康复