女人更年期失眠怎么办?

男人出现失眠的原因，最主要的是操心工作和生活中的事情，压力比较大，想的事情比较多，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大。也可能是上了一定年龄以后，身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。

女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从心中焦虑，就容易引起产前抑郁症。怕孩子畸形，也是常见的引起产前抑郁症的原因。对胎儿性别的忧虑。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易引起产前抑郁症。

缓解产后抑郁症状，除产妇自身对于角色的改变要有新的认识外，还可以通过规律饮食，适量运动等方式调节生活方式和压力；家人也应给予相应支持和关怀，可通过聊天等方式帮助将不良情绪排解，减少负面情绪。

缓解焦虑症，可以用转移目标的方式，可以看一些自己喜欢的书，或者做一些自己喜欢的事，可以用深呼吸的方式来缓解自己的焦虑情绪，也可以全身心放松，放松肌肉。选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

首先克服患有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，要学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念，要有意识地强迫自己不要怀疑自己，提醒自己不要事事太过追求完美。

癔症是精神病神经症的一种类型，其特殊的性格特点是发病的重要基础，而急剧的或持久的精神紧张刺激常是发病的重要原因，如惊恐、悔恨、忧虑等，尤其是愤怒和悲哀等不能表达时更容易发生。

我们是不建议服用药物的这种轻微的情况是可以通过自身来改变的。平时心情瞬间都需要放轻松，白天可以适当的做一些体育活动，晚上睡前可以用温水泡一泡脚喝一杯温牛奶来帮助。

强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关。使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，达到改善强迫症状的作用。在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，适当疏导自己。

精神病指严重的心理障碍，病人的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活，神经病指神经系统发生的器质性疾病。根据神经所在的位置和功能不同，可以把神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。

主要症状表现为心境高涨、思维奔逸、言语和活动增多。表现出异乎寻常的愉悦心情，轻松，无忧无虑，笑容满面，兴高采烈，没有烦心事困扰，主观体验极好。思维联想加快且变得敏捷，言语增多，但是思维容易受到周围环境的影响，话题常常会突然转变。活动多，好交往，好管闲事，认为自己要做许多事，不停忙绿。