是这样的,为了一个健康的宝宝,作为男性也应该付出自己的努力,要戒除烟酒,不要熬夜,多休息,饮食上要规律些,饮食营养也要跟上,同时要注意低盐低脂饮食,少吃油脂高的食物,每天还要坚持运动,要保持良好的睡眠。