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医生回答
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通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的.但有些人走步和跑步却表现出内、外8字脚.内、外8字脚，是指在走和跑时脚尖是向内或向外的.它可分为轻度、中度和重度的内、外8字脚.前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起内、外8字脚的原因有:一、先天遗传因素.2、腿部和踝关节的力量不足.在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻.3、没有掌握跑或走的正确姿势.4、生活环境的影响.5、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外8字脚.在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外8字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外8字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正.1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习.例如:原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）.2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型.3、因生活环境影响而产生内、外8字脚的学生，要注意发展相应的肌肉.例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习.4、因习惯性动作而形成的外8字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外8字脚的习惯；
而内8字脚，可参加舞蹈基本训练.如做压腿练习:一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋.总之，无论内、外8字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
