精神障碍怎么煅练

精神病病不好治疗，完全治疗好的情况，很少见。如何改变一个精神病人的心理状态，可能需要家庭成员的共同努力，首先做到不要把它看作精神病人，用一种平和的心态和他交流，和他交朋友。逐渐让他走出他的精神控制。这个可能需要心灵导师。需要有很强的耐心和毅力。

焦虑症的自我保健，焦虑症是神经症的一种，没有任何危险性，也不会危及生命。但是却会对我们的正常生活带来严重的影响，我们要通过自我对焦虑症的保健工作，更好的调整自己的状态，拥有更好的生活。

对待不同类型的需要有不同的饮食，平常多吃五谷杂粮，有效抵抗抑郁，精神分裂。特别是小米，性微凉，对抗抑郁效果特别好。多吃黑木耳，黑芝麻，补肾，多吃些鸡肉、酸奶、豆腐、绿花椰菜、胡萝卜、五米、鸡蛋。这些对精神分裂症都是有很大的帮助的，平时不能喝酒抽烟，家人一定要特别注意病患的饮食才是。

定期进行精神障碍的流行病学调查，研究精神障碍在人群的发生率、发病规律、影响因素和分布情况，结合地区人口构成的变化，为相关部门制订规划、进行决策，从宏观上预防精神障碍的发生提供依据。对一些具有易患精神障碍的“高危人群，包括具有特殊心理素质者和从事高心理压力职业者，应采取特殊的心理干预措施，提供心理宣泄的途径，预防和减少精神障碍的出现。

产后忧郁：50-75%的女性生产后都会出现。产后抑郁：比产后忧郁要严重得多，10%新妈妈们会受其影响。产后精神错乱：病人产后立即出现症状而且非常严重，常包括严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁。

产后抑郁的病人，一般都会做血液生化检查，这其中包括肾功能、肝功能、血脂胆固醇、电解质水平测定等。全血图检查是产后抑郁症诊断的检查项目之一，贫血、慢性感染等病症往往是导致人体出现无精打采、疲倦等压抑情绪的原因，全血图能帮助鉴别病人是否有这些相关疾病。肾上腺检查、甲状腺功能测定等。

主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。去做个心理咨询，平时不要过于给自己压力，保持乐观的心态，坦然面对。

患有严重焦虑症的人会突然觉得危机或威胁迫在眉睫，或死亡迫在眉睫。他或她经历了强烈的恐惧和立即逃离的冲动。同时，她或她遭受各种身体和认知症状，如心悸，出汗，震颤，或颤抖，或呼气。呼吸困难或窒息、充血、胸痛或不适、恶心或胃部不适。

心理治疗：包括系统性家庭支持性治疗，指病人家属、朋友，对病人进行支持、鼓励、关怀、安慰；医生采用认知心理治疗及其他专业心理治疗；放松疗法：改善睡眠障碍、食欲减退等一系列伴随症状。

产后抑郁症是指女性于产褥期出现的典型的产后抑郁症，于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。